نام کتاب: عادتهای اتمی
نویسنده: جیمز کلیر
مترجم: مهتاب ویسی
موضوع: خودسازی، مدیریت زمان، روانشناسی تغییر رفتار
ناشر : انتشارات نیک فرجام
سال چاپ : 1404
تعداد صفحه : 223
مناسب برای: رده سنی جوان و بزرگسال، مدیران، دانشجویان و ورزشکاران
معرفی کامل کتاب عادتهای اتمی
عادتهای اتمی (Atomic Habits) نوشتهی جیمز کلیر (James Clear) یکی از بهترین کتابهای دنیا در زمینه تغییر رفتار، خودسازی و بهرهوری است. این کتاب نشان میدهد چگونه با بهبودهای کوچک اما پیوسته میتوان عادتهای قدرتمند ساخت، عادتهای مخرب را کنار گذاشت و در نهایت سبک زندگی را متحول کرد.
ایده مرکزی کتاب ساده و بسیار قدرتمند است: اگر هر روز فقط ۱٪ بهتر شوید، در بلندمدت نتیجهای چشمگیر میگیرید؛ و اگر هر روز ۱٪ بدتر شوید، به همان اندازه در مسیر اشتباه سقوط میکنید.
جیمز کلیر به جای تکیه بر انگیزههای مقطعی، روی سیستمسازی تمرکز میکند؛ یعنی ساخت محیط، برنامه و الگوهایی که به شکل طبیعی شما را به سمت رفتار درست هدایت میکنند.
این کتاب چه چیزی به شما یاد میدهد؟
در عادتهای اتمی یاد میگیرید:
مناسب چه کسانی است؟
این کتاب برای شما عالی است اگر:
. آیا کتاب عادتهای اتمی واقعاً تاثیرگذار است؟
بله، برخلاف بسیاری از کتابهای انگیزشی که فقط روی احساسات تمرکز دارند، این کتاب بر پایه علوم اعصاب و روانشناسی رفتاری نوشته شده و راهکارهای عملی برای تغییر سیستماتیک ارائه میدهد.
۲. تفاوت این کتاب با سایر کتابهای مدیریت زمان چیست؟
عادتهای اتمی به جای تمرکز بر «مدیریت ساعت»، بر «مدیریت رفتار» تمرکز دارد. این کتاب به شما میگوید که سیستمها مهمتر از اهداف هستند.
۳. قانون ۲ دقیقهای در این کتاب به چه معناست؟
جیمز کلیر معتقد است هر عادت جدید باید در کمتر از ۲ دقیقه قابل شروع باشد. مثلاً به جای «نیم ساعت مطالعه»، با «خواندن یک صفحه» شروع کنید تا مقاومت ذهنی شکسته شود.
#خرید کتاب عادتهای اتمی#جیمز کلیر Atomic Habits#بهترین ترجمه کتاب عادتهای اتمی#کتاب تغییر عادت جیمز کلیر
